409
Ingrediente:
Piept de pui
- 1 cană, gătit, tăiat cubulețe
- 50 grame
- 1 lingură
- 2 lingurițe
- 1 linguriță
- 1 linguriță, tocat fin
- 1, tăiat cubulețe, aproximativ 3/4 cană
- 1/3 cană
- 3-4 frunze, spălate și uscate
- 4 (puteți folosi și chapati moi)
NuciMaionezăSuc de lămâieMuștar DijonCimbruMărSare după gust
Iaurt simpluPiper negru măcinat după gust
Salată verdeLipii de grâu
Mod de preparare:
1. Încălziți o tigaie la foc mediu.
2. Adăugați nucile și prăjiți-le timp de 3-4 minute.
3. Amestecați iaurtul, maioneza, sucul de lămâie, muștarul Dijon și frunzele de cimbru într-un bol.
4. Amestecați până devine omogen.
5. Adăugați cubulețele de pui, nucile prăjite și mărul tăiat cubulețe.
6. Amestecați bine.
7. Adăugați sare și piper negru măcinat.
8. Amestecați din nou până când totul este bine încorporat.
9. Pentru a face wrap-ul, așezați o frunză de salată pe o lipie.
10. Puneți aproximativ 1 cană din amestecul cu pui peste frunza de salată.
11. Îndoiți aproximativ 2,5 cm peste fiecare capăt al umpluturii și apoi rulați pentru a servi. credit imagine: handletheheat.com